po prostu

"aaa, yebac ich, trzeba oszukiwac to panstwo na kazdym kroku, bo jest po prostu wrogiem obywatela, ktory je utrzymuje" No chcemy byc jak zachod ! w usa obywatel przeciez nawet w kiblu nie moze byc pewny ze nie jest na podgladzie

niemożliwe, ze to odżywki... po prostu zbieg okoliczności... a tak z ciekawości... jakie odżywki brałeś??

Pan to umie poprawić humor, Panie Janku :-D Po prostu Szajba skorzystał z mojej rady, żeby regulamin dostosować pod siebie. Brawo dla niego za pomysł.

Wiem, że wcale nie tak dużo. Pomimo kilku prób nie udał mi się dodzwonić do Keltona. Będę próbował, albo po prostu wezmę wyciąg + belka i najwyżej będę reklamował - ma być przecież stacjonarny dzięki belce.

mam atletyczną budowę,łatwo chudnę i łatwo nabieram masy mięśniowej. po prostu nie wiem co robić, ten sport i ten lubię , ale jeden wybrać muszę. judo i mt jest piękne ale który sport ma więcej zalet?

w czasie snu ilość glikogenu w mięśniach znacznie spada,co znaczy że po prostu jest mniej energii i organizm szybciej zabiera sie do tłuszczyku. Tak jak np za dnia potrzeba dla srednio wytrenowanej osoby ok 25-30min na przerzucenie się na żródła tłuszczowe,tak rano wystarczy 15-20min. Nie popieram,ponieważ przy diecie oszczędnościowej(mała podaż [...]

[...] jej brakuje(taki stan występuje tylko u ludzi mających tendencję do otłuszczania się). Poza tym nie podałem tej informacji,żeby namawiać kogoś do suplementacji,ale tak po prostu przedstawiłem rolę tego aminokwasu,jako międzybłonowego transportera cząsteczek tłuszczu...Jeśli zaś chodzi o tętno,to nawet nie wychodząc poza 130,ba nawet 120 można [...]

interwały chodzi mi o hiit z 2x w tygodniu, lub na bieżni po prostu 5 min trucht, potem zmienne tempo co 1,5 min z 9km/h do 15 km/h i tak 4-5 razy, a potem cool down. tak jak napisałem w ankiecie, ze względów zdrowotnych (przepuklina międzykręgowa L4/L5) nie robię mc ani przysiadów. ale jak robiłem (póki się nie nabawiłem dyskopatii) to mc 100 kg [...]

wiekszosc produktow lyka labs dobrze klepie ale wiadomo wszystko sie podrabia mozna tak samo dostac walka lyka jak i bd czy tam ec imo nagonka na lyka to po prostu gluchy telefon

Witam i bardzo dziękuję za odpowiedzi. Generalnie chodziło mi poradę kogoś innego w kwestii dowiedzenia sie czy to smalec, który odpowiednią dietą i treningiem uda mi się spalić. Z tego co zostało tu napisane wynika, że to po prostu tłuszcz, etap przejściowy. Miłego dnia wszystkim!

Cześć, Dół brzucha niektórym jest mega ciężko dopalic i czasami w pierwszych redukcjach może sie nam to nie udać, nie ma co się męczyć i wchodzić w zbyt wysoki deficyt kosztem masy mięśniowej, na to po prostu potrzeba czasu, każda następna redukcja będzie w teorii łatwiejszą więc z czasem powinno zejść

[...] boczek czy inne mieso to normalna sprawa. Da sie budowac forme, nawet i na zawody, będąc odpowiednio ogarnietym. Znam mase osob, startujacych w zawodach, jedza co chca, po prostu licza kalorie , tu nie ma magii. Posluchajcie troche Tadeusza Sowinskiego, Dawida Białowasa, Piotra Tomaszewskiego czy Jacka Bilczynskiego. Normalne podejscie do [...]

Może po prostu tak jak mówisz. To wina hormonów, i nie jestem przetrenowany

[...] PPL 5x w tygodniu + 1x bieganie, jak co sezon, mniej więcej kwiecień-wrzesień skupiam się na bieganiu i wtedy w tygodniu mam 3x bieganie i 3x siłownia. W tym okresie po prostu chciałbym utrzymac masę mięśniową, będąc na mniej więcej 0 kalorycznym Czy taki plan bedzie ok? Pon Nogi Przysiad ze sztanga z tyłu 3x8 Plecy wiosło 3x8 Klata dipsy [...]

ballomus co ma waga do cwiczen ? po prostu chcialbym zrobic priorytet bicepsa , a nikt nie chce mi pomoc bo za malo waze ...

ballomus co ma waga do cwiczen ? po prostu chcialbym zrobic priorytet bicepsa , a nikt nie chce mi pomoc bo za malo waze ... Jakie priorytety? Na Twoim etapie zaawansowania cale cialo powinno byc rozwijane rownomiernie, nabierzesz masy to urosna i lapy. Dbaj o diete i trenuj prawidlowo. Tylko tyle. Za 10-15 kg bedzie mozna ocenic czy [...]

Ps. Czy ja gdzies napisalem ze nie chce wieciej masy miesniowej napisalem ze nie chce 10 ani 15 kg to nie oznacza ze nie chce np 7 kg ... chce po prostu miec proporcjonalna sylwetke i wedlug mnie bicepsy sa za chude i za male do reszty i nie gadajcie ze to wina masy ,bo w moim przypadku to wina cwiczen , nie ktorzy wazza 65 kg a maja grubsze [...]

[...] kiełbasy to lipa, to samo mielone. Jaki to jest wstyd zjeść kurę w szkole, nie rozumiem? Ja to praktykuję od początku roku szkolnego (kurczak+ryż/makaron, placki, jajecznica, różnie, wszystko w pudełkach po prostu z pokrywkami) i jakoś nigdy nikt mi złego słowa nie powiedział, wręcz stałem się "popularniejszy" w szkole w związku z tym faktem ;-D

konserwy mięsne/rybne są zawsze fatalnym wyborem. Przeczytaj sobie po prostu skład.

Dzięki za info.Właśnie bardziej ku energymowi się skłaniałem,a cena powiedzmy do przebolenia,mam nadzieje że 5 wizyt max wystarczy na dopracowanie techniki na początek. Potem będę szukał po prostu tam gdzie mało ludzi i dużo sprzętu. Czekam na dalsze opinie :)